En el episodio de hoy hablamos sobre cómo superar una derrota, qué es lo que tienes que hacer o cómo tienes que actuar para superar una derrota.
A lo largo de nuestra vido vamos a perder muchas veces, y lo importante es cómo gestionemos esa derrota para transformarla en un trampolín que nos haga avanzar. No olvides que de las derrotas también se aprende. Cuando pierdas en algo (una competición, un partido, etc) o incluso en algún aspecto de tu vida (una relación, un trabajo, etc), debes saber que es algo transitorio, que no es para siempre.
Los sentimientos en las derrotas
Esa derrota puede traerte sensaciones y sentimientos que no te gustan, lógicamente, como la frustración, la ira, la tristeza…pero te repito que son sentimientos que no se van a quedar para siempre. Cualquier sentimiento es efímero y no es para siempre. Incluso la felicidad también es efímera.
Por eso mismo es importante que aprendas a gestionar una derrota, que sepas cómo superar una derrota.
Y para ello te voy a dar algunos consejos que, aunque los desarrolle un poco más en el episodio del podcast, estoy seguro de que te van a ayudar.
Trucos para superar una derrota
- Redefine lo que es para ti la derrota: Familiarízate con los posibles escenarios con los que te puedes encontrar en tu vida (que ganes, que pierdas o que empates) y redefínelos. Por ejemplo: la victoria puede ser el resultado del trabajo bien hecho; y la derrota puede hacerte ver en qué aspectos tienes que mejorar.
- Gestiona correctamente tus emociones: Analiza a fondo cómo te sientes, qué está pasando por tu cabeza en ese momento. Dales razón a esos sentimientos (descubre cuál es la causa real a esos sentimientos) y manéjalos. Que no te manejen ellos a ti.
- Aprende a pasar página: Como dije antes, todas las malas sensaciones que llegan tras una derrota son pasajeras. Date cuenta de ello y ¡a pasar página!
- Reconoce todo lo que te has esforzado: Hayas perdido o ganado, el esfuerzo siempre va a haber estado ahí. Valórarlo y comprueba si ha sido suficiente para darlo todo en la próxima ocasión.
- Asume tu responsabilidad: Al fin y al cabo el que ha perdido, por lo que sea, has sido tú. Es cierto que tal vez hayan contribuido algunos factores externos en tu derrota, pero al final el derrotado has sido tú mismo. Analiza por qué, encuentra los motivos, las razones, lo que sea… pero no eches balones fuera y asume tu propia responsabilidad.
¿Suena interesante, verdad?
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¡Ah! Y si no aún no has escuchado el episodio anterior sobre «El miedo a decepcionar a los demás«, aquí te dejo el enlace.
