Los niños, la casa, el trabajo, tu pareja… son muchas las responsabilidades de nuestro día a día que pueden desembocar en el temido estrés. Pero, ¿sabes cómo controlar el estrés?
En este episodio de hoy te cuento algunos trucos para controlar el estrés y acabes siendo tú el que lo maneja y no al revés.
Para lograrlo, lo primero que tienes que hacer es conocer las principales características del estrés para de este modo poder anticiparnos a él.
Después de tener claro, que el estrés anda detrás de nosotros, es momento de aplicar los trucos y consejos que doy en este episodio para evitarlo o, sin nos termina cogiendo, pasarlo de la mejor manera posible.
Y es que el estrés no sólo afecta a nuestra mente, que también, sino que también tiene efectos en nuestro cuerpo a través de temblores, sudoraciones, tics, carga muscular, etc.
Por eso, y como siempre digo, espero que este episodio sobre cómo controlar el estrés te ayude aunque sea un poquito y lo disfrutes tanto como yo lo he hecho grabándolo.
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¡Ah! Y si te perdiste el último episodio sobre El síndrome del impostor, aquí te dejo el enlace.
