¡Hola a todos y a todas! En el episodio de hoy os quiero hablar de una disciplina deportiva o tipo de entrenamiento que, podemos decir, me cambió la vida. Sí, así es, el crossfit cambió mi vida.
Lejos de hablar de los beneficios físicos o fisiológicos del Crossfit, hoy os quiero contar sus beneficios mentales, sobre todo en lo que a mí respecta. Pero antes de nada os quiero contar un poco en qué consiste e Crossfit.
Se trata de una disciplina deportiva que combina entrenamiento de halterofilia (es decir, levantar pesas), con movimientos gimnásticos (fondos de brazos, dominadas, hacer el pino, etc) y cardiovasculares (remo, bici, carrera, etc).
Pero vamos, no os tenéis que asustar porque para cada ejercicio hay adaptaciones para todos los perfiles y edades. En mi grupo había un hombre de 65 años, así que puedes imaginarte…
Lamentablemente, e Crossfit está mal visto por algunos, que dicen que es un deporte muy lesivo, pero como explico en este episodio, si se hace bien y con buenos profesionales es, hasta la fecha, lo mejor que he hecho nunca. Y recordad que he dedicado más de 15 años de mi vida a hacer entrenamientos personales.
Así que, como siempre, espero que os guste este episodio, tanto como a mí me ha gusta grabarlo.
¡Un abrazo enorme!
Y si quieres, puedes escuchar mi opinión sobre los prejuicios que tiene la gente básandose únicamente en la imagen de los demás.
¡Gracias!
