¡Hola! En este episodio sobre: ¿Qué es el mindfulness? Explicado para principiantes, voy a hablaro (por fin) sobre esta práctica que tanto he comentado en otros episodios (la mayoría diría yo jejeje).
Vas a descubrir qué es exactamente el mindfulness, pero también qué no es. Y es que mucha gente (demasiada) asocia el mindfulness con la meditación, con alcanzar el Nirvana, dejar la mente en blanco y cosas así…
Pues bien, si escuchas este episodio sobre «¿Qué es el mindfulness? Explicado para principiantes» te va a quedar claro, clarinete. Ya lo verás.
Además, y para mí es una gran ventaja, para practicar mindfulness no hace falta gran cosa. De hecho es que prácticamente no hace falta nada de nada.
Puedes hacerlo sentado en una silla, en el sofá, sobre una colchoneta o incluso tumbado/a en la cama (si eres capaz de no dormirte.
¡Ah! Se me olvidaba. Como extra, al final del episodio te daré los pasos para que hagas tu primera sesión de mindfulness.
¿Suena interesante, verdad?
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¡Ah! Y si no aún no has escuchado el episodio anterior sobre «¿Cómo motivarse a uno mismo?«, aquí te dejo el enlace.
